Diario della quarantena (secondo giorno)
Introduzione per chi se la fosse persa:
Prendi un quaderno e scrivi il titolo: Diario della quarantena di
Scrivi il numero del giorno della quarantena a partire da oggi, oppure il numero esatto dall’inizio della quarantena, come preferisci.
Ogni giorno vi proporrò una suggestione, uno stimolo, un suggerimento per scrivere.
Eccomi, secondo giorno .
Oggi riflettevo sull’importanza di avere un termometro delle emozioni per essere consapevoli di cosa sentiamo e proviamo in questo momento . Lo stimolo di oggi è questo :
Prenditi un attimo per ascoltarti , e poniti questa domanda : Ora cosa sento?
Inizia a scrivere liberamente , ricordando che quello che senti è diverso da quello che pensi. Si possono sentire le Sensazioni e le Emozioni. Scrivi delle tue emozioni , senza censura e astenedoti dal giudizio. Tutto quello che provi e senti va bene. Puoi provare tristezza , gioia, dispiacere, dolore, paura , rabbia, frustrazione, insofferenza, noia….ci sono stantissime sfumature tra emozioni , sensazioni e sentimenti…. prova ad esprimerle con carta e penna.
Altri stimoli per scrivere… puoi associare all’emozione che provi una metafora, un’immagine, una canzone, un ‘opera d’arte. (Sono triste come……….)
Se ti va di condividere puoi inviarmi una mail info@samantamartellacci.it, un messaggio Whatsup al 3703234256.
buona esperienza.
a domani
Dott.ssa Samanta Martellacci
