C’era una volta Giulia, una ragazza la cui vita era controllata dall’ansia. Giulia non aveva amici, poche ore di lavoro come assistente agli anziani e un marito che non sapeva se amava oppure no. Giulia era bloccata dalla paura della paura: no, non è un gioco di parole, ma è quello che ci succede quando non affrontiamo le nostre paure. La paura di avere paura aveva portato Giulia a restringere sempre di più il suo mondo e l’ambito delle sue esperienze. ”Questa cosa non la posso fare perché mi fa paura, quest’altra non posso farla perché potrei avere paura, e se mi prende l’ansia che faccio?”.

Questa era la domanda che Giulia continuava a farmi “ E se mi prende la paura che faccio? “ Di cosa hai paura Giulia?” “ Ho paura di restare sola” “ E cosa ti succede quando sei sola? Di fronte alla paura Giulia non sapeva come reagire e l’unica cosa che aveva imparato a fare era mettersi al riparo di qualcuno, fare in modo che fosse qualcun altro a sostenerla . Dove non poteva arrivare sua madre, interveniva suo marito. Con la psicoterapia piano, piano Giulia ha preso consapevolezza del proprio coraggio, ha capito che invece di fuggire tra le consolazioni di una vita piccola e sicura, esporsi al rischio fa la differenza: il rischio è quello di crescere, di smettere di essere bambini in balia delle decisioni degli altri, scegliere il proprio lavoro, scegliere il proprio compagno, e perché no permettersi quello che non si era mai permessa…. ballare! Oggi Giulia fa un lavoro che le piace, ha lasciato il marito che ha scoperto di non amare e si è iscritta ad una scuola di ballo , Giulia ha ritrovato il ritmo della sua vita e la possibilità di ballare.

Dott.ssa Samanta Martellacci Psicologa, psicoterapeuta           

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E’ il momento di andare a letto e di riposare dopo una lunga giornata di lavoro o il momento prima di qualcosa di importante, oppure il momento di prendere una decisione…. ed ecco che arriva lei, l’ansia , così familiare che è quasi una compagna. La conosci bene ormai, i pensieri vanno velocissimi e si accavallano al ritmo del battito del cuore sempre più rapido, il respiro è superficiale , il corpo si irrigidisce, stringi i pugni e le mascelle, arriva la sudorazione, talvolta si trasforma in panico. Vorrei definirla scherzosamente un apostrofo nero tra il qui e ora e il lì e allora. Si proprio così, il futuro è fonte di incertezza, dubbi, domande per colmare questo spazio tra il momento presente e l’imperscrutabilità del futuro, abbiamo un’unica certezza: l’ansia.

Pensando alla nostra vita, succede che ci tormentiamo spesso con domande a cui non è possibile dare una risposta. E’ impossibile sapere come quello che facciamo oggi influenzerà il nostro domani, e l’unica cosa che possiamo scegliere riguarda la direzione del nostro prossimo passo, qui e ora. Con questo non voglio svalutare l’importanza dei desideri e delle proiezioni di noi stessi nel futuro, queste ci servono per avere un orizzonte verso cui muoversi: ma chi può sapere realmente cosa ci capiterà domani? La volontà di controllo sulla propria vita ci rende facili prede dell’ansia. Più che un sintomo voglio definirlo come uno stato dell’esistere, un modo di stare al mondo. L’idea che il futuro sia aperto può essere fonte di vertigine o di eccitazione. L’ansia si alimenta di fantasie catastrofiche rispetto a quello che potrebbe succedere. Il bisogno di controllare la propria vita , ci porta a immaginare situazioni drammatiche , così esorcizziamo le nostre peggiori paure vivendole mentalmente…diventiamo ottimi calcolatori ,ma credo che troppo spesso la cosa ci sfugga di mano. Immaginare continuamente il peggio ci porta a non rischiare , a bloccarci e a non evolverci. Il futuro non può essere né tutto roseo né tutto nero. Vi propongo quest’idea: aspettative esageratamente positive o esageratamente negative sono ugualmente fuorvianti. Se è vero che è difficile che tutto possa essere perfetto , è altrettanto improbabile che tutto sia una catastrofe.

Partendo dall’idea che l’ ansia possa essere considerata eccitazione senza respiro, così come Perls, il fondatore della Gestalt intendeva, lavorare in terapia a partire dall’ansia e non sull’ansia poterà a riprendersi il tempo per respirare, e la possibilità di sentire la vitalità nel corpo. Sentire la vitalità , il piacere di vivere fluire nel corpo per tanti è spaventoso, per questo talvolta si preferisce rimanere ansiosi.

In terapia aiuto le persone a dare rassicurazioni alle loro paure e parallelamente a trovare il coraggio per scegliere. La persona che ha riconquistato una consapevolezza presente potrà dire “questa cosa potrebbe andare male , ma potrebbe anche andare bene” e con ragionevolezza considerare le conseguenze negative delle loro scelte solo quando si proporranno. L’ansia può essere il segno della necessità di riprendere contatto con se stessi, con la propria vita, il proprio coraggio di scegliere e cambiare. La stanza dello psicologo è il luogo dove questo è possibile.

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