1 Aprile 2020

DIARIO DELLA QUARANTENA (giorno 14)


Oggi riflettevo sulle luci e le ombre… All’inizio della quarantena abbiamo sperimentato sentimenti di entusiasmo e anche di negazione se vogliamo, ora dopo aver attraversato paure, ansia, tristezza, ed anche rabbia, forse è giunto il momento per ognuno di noi di attraversare le zone più in ombra. La perdita della libertà e al contempo delle certezze e il lutto per tutti questi morti, ci fanni sentire giù… Ed è normale sperimentare tristezza e dolore. Accettiamo che è un periodo duro, ma ricordiamoci sempre che ognuno di noi ha le risorse per superare le difficoltà…. Manteniamo accesa la speranza in noi e negli altri.

Scrivi liberamente il tuo diario, vi ho dato molti spunti fin qui… E continuerò a dare il mio contributo in altre forme.
Mi raccomando vai avanti, se incontri delle difficoltà resto a disposizione.
Un abbraccio a tutti🤗

Potrebbero interessarti

chair-731171_1920

La sedia vuota : dal sintomo al dialogo, verso il cambiamento

La tecnica della sedia vuota in Psicoterapia della Gestalt La sedia vuota è la tecnica più conosciuta della psicoterapia della Gestalt. Più che una tecnica è un modo di vedere la realtà e l’incontro con l’altro. Ogni volta che un paziente entra nello studio trova tre sedie, una è...

chi-lok-tsang-cOK8bHQCFOQ-unsplash

Essere ciò che sono prima di essere in qualsiasi altro modo

  Parlando con una mia paziente mi sono trovata recentemente a spiegare il concetto di cambiamento paradossale.  Ho visto che questa  spiegazione ha avuto un effetto sul suo modo di intendere il processo della psicoterapia e sul suo personale percorso per cui ho deciso di provare a farlo anche...

natalia-figueredo-f1O4eekgz44-unsplash

10 consigli per migliorare il benessere psicologico in quarantena

1)Organizza il tuo tempo intorno a delle routine In questo periodo puoi dare tempo e dignità ad attività legate al prendersi cura di te stesso  e del tuo benessere psicofisico. Stabilisci una ritualità nei pasti, preparati del cibo con cura  e amore,  leggi , ricorda di fare un po’...